***Deutsche Version siehe unten***
The workshop will be guided mainly in German. But if you feel more comfortable in English or Greek, I’ll be happy to support you in those languages as well.
Think you're "too stiff for yoga"? Then this workshop is for you.
This workshop is for everyone . Through a combination of yoga, functional movement, and mobility training, we’ll create more freedom, stability, and ease in the body. Using dynamic flows, active stretching, and mindful strengthening, we’ll explore new movement possibilities for the hips, shoulders, and spine. The goal is not extreme flexibility, but feeling more comfortable, mobile, and at home in your body.
Expect:
Mobility drills for the hips, shoulders, and spine to help you move with greater ease
Dynamic yoga flows to improve mobility, coordination, and body awareness
Functional movement exercises to build strength and stability through your full range of motion
Active stretching techniques to increase flexibility that is both usable and sustainable
Relaxation and mindful movement to release tension and leave you feeling refreshed
Perfect for: Anyone who feels stiff, spends long hours sitting, wants to improve mobility, or is looking to move with greater ease and confidence.
Du denkst, Du bist „zu unbeweglich für Yoga“? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, unabhängig von Deiner Yoga-Erfahrung oder Beweglichkeit. Mit einer Kombination aus Yoga, funktionellen Bewegungen und Mobility-Training schaffen wir mehr Bewegungsfreiheit, Stabilität und Leichtigkeit im Körper. Durch dynamische Flows, aktives Dehnen und achtsame Kräftigung erkunden wir neue Bewegungsmöglichkeiten für Hüften, Schultern und die Wirbelsäule. Dabei geht es nicht um extreme Flexibilität, sondern darum, Dich in Deinem Körper beweglicher, freier und wohler zu fühlen.
Das erwartet Dich:
Mobility-Übungen für Hüften, Schultern und die Wirbelsäule, damit Du Dich leichter und freier bewegen kannst
Dynamische Yoga-Flows zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung
Funktionelle Bewegungsübungen für mehr Kraft und Stabilität über den gesamten Bewegungsradius
Aktive Dehntechniken für eine nachhaltige und alltagstaugliche Beweglichkeit
Entspannung und achtsame Bewegung zum Lösen von Verspannungen und für ein erfrischtes Körpergefühl
Ideal für: Alle, die sich steif oder unbeweglich fühlen, viel sitzen, ihre Beweglichkeit verbessern oder sich im Alltag mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen bewegen möchten.